Об обучении Управление временем

Как оптимизировать свое время

“Если вы не управляете своей жизнью, значит ей управляет кто-то другой…”

Возвращение из отпуска, завершение каникул, смена сезона, начало учебного года — это точки изменения ритма и графика жизни. Именно в переходные периоды начинают рушиться планы, “подвисать” задачи, увеличиваться нервное напряжение и тревожность. Все это может привести к упадку сил и общей апатии. Именно поэтому важно грамотно расставить приоритеты и постепенно перестроить свою жизнь.

Давайте поговорим честно и искренне. Каждый раз перед отпуском или выходными вы обещаете себе, верите в то, что отдохнув, сможете быть более эффективными, наконец-то заняться любимыми хобби, больше уделять времени себе и своей семье. Но каждый раз, спустя несколько недель, жизнь возвращается в привычный замкнутый круг и бесконечный день сурка.

Вы не одиноки. В периоды смены ритмов жизни у нас сбиваются стереотипы. Для восстановления привычных сценариев или создание новых необходимо время. Как раз в этот момент здорово начать изменения в своей жизни, пересмотреть то, как вы управляете своей жизнью, временем, воспользоваться техниками и методиками лайф-менеджмента.

Кто управляет вашей жизнью?

Если вы не управляете своей жизнью, значит ей управляет кто-то другой — одна из интерпретаций цитаты известного психолога Хасай Алиева. Обстоятельства, другие люди, чужие концепции, мечты и планы других людей — все это становится важнее вашей собственной жизни.

Когда человек не управляет собой и не знает себя, он становится марионеткой. Постоянно преследует чувство долга. Кажется, что дел настолько много, что переделать их просто невозможно. Обязательства придавливают, будто бетонной плитой.

В этих состояниях вы не одиноки, большое количество людей не умеют грамотно управлять своей жизнью, расставлять приоритеты и, даже, не разрешают себе отдыхать. Все это приводит к выгоранию и потере интереса к жизни, а от нереализованных желаний опускаются руки.

К счастью, есть решение. Существует система, которая поможет решить проблемы, научиться управлять собой, временем и жизнью. Многолетний опыт ученых позволил создать методики, которые позволяют бережно, последовательно и эффективно навести порядок в голове и жизни.

Как начать оптимизировать свое время

Разберем одну из техник на примере жизни семьи с двумя детьми.

Вводные данные: муж и жена, дети 7 и 10 лет. Оба родителя работают. Дети ходят в школу и посещают секции. В доме нет помощницы по хозяйству, но зато есть кот.

Разберем их быт на ежедневные задачи:

・приготовление еды

・уборка за семьей и котом

・стирка и глажка одежды

・проверка домашних заданий

・сопровождение детей на секции (разные)

・любимая и нелюбимая работа

・самообразование

・уход за собой

・покупки в магазинах

Кажется много получилось? Когда же все это успеть? И это только повседневная рутина. Оптимизировав ее можно смело добавлять то, что приносит радость и добавляет яркости в жизнь: мечты, цели, отдых, путешествия.

Теперь попробуем применить систему управления временем и задачами.

Пять шагов к управлению своим временем

Шаг 1. Расписание

Составляем ежедневное расписание на листе бумаги. Вносим все дела, время выполнения которых зафиксировано. Среди них: завтрак, начало рабочего и учебного дня, время обучения и секций детей.

Теперь есть карта персонального дня-недели-месяца. На ней видно занятое и свободное время в каждом дне.

Шаг 2. Список желаний

Составляем отдельный список дел и желаний, которые хочется добавить в свою жизнь. Этому пункту стоит уделить побольше времени.
Вопросы целей, желаний и приоритетов являются ключевыми. Именно они станут опорой и ориентиром для формирования индивидуального ритма жизни.

Поэтому в курсе Лайф-Менеджмент в каждом из шести модулей с разных сторон мы обсуждаем целеполагание, личные ценности, мотивацию, мечты и планы.

Шаг 3. Карта жизни

Добавляем в свободные слоты то, чем хочется заниматься. Например, ходить с детьми в театр, вместе посещать бассейн, путешествовать в выходные дни. И еще раз внимательно смотрим на карту жизни — расписание. Здесь будет уместно задать себе вопрос: это та жизнь, о которой я мечтаю?
Если видите, что перегрузили график — придется еще раз вернуться к п.1 и 2.

Шаг 4. Отдых

Анализируем расписание на наличие отдыха для себя, мужа и детей. Да, отдых тоже нужно планировать. Иначе вы заполните свою жизнь бесконечными делами, а времени на восстановление ресурса совсем не остается. Возможно, на этом этапе придется снова пересмотреть пункты 1, 2, 3.

Шаг 5. Эксперимент

Тестовый период. Попробуйте пару недель прожить по сформированному графику. Скорее всего его придется еще немного скорректировать.

Мы разобрали простой пошаговый алгоритм планирования и управления временем на примере семьи. Несмотря на то, что схема универсальна, жизнь каждого человека имеет свои особенности.

Личная скорость, уровень энергии, уникальные привычки — все это необходимо учитывать, чтобы управление жизнью не превратилось в ежедневную каторгу и гонку, а стало основой яркой и счастливой жизни.

Как учесть индивидуальные особенности при планировании, ученики курса Лайф-менеджмент Академии “Время порядка” разбирают в четвертом модуле программы. Результатом которого становится:

・выход из режима горящих дедлайнов

・наслаждение жизнью, наполненной яркими впечатлениями независимо от обстоятельств

・понимание себя

・планирование жизни с учетом своих особенностей

Программа курса Лайф-менеджмент построена последовательно. Шаг за шагом ученики разбирают свою жизнь по полочкам. Освобождают от лишнего, устаревшего, неактуального. Наполняют красками, приятными занятиями и действительно важным. Жизнь становится легкой, управляемой и любимой.

За 13 недель под чутким руководством опытных наставников происходит чудесная трансформация отношений с собой и жизнью. После курса ученики отмечают, что отчетливо ощущают разницу до и после курса. Приятно получать отзывы о том, что жизнь людей меняется к лучшему, а счастья, легкости и удовольствия в каждом дне становится больше.

Если вы устали от: бесконечной гонки за успешным успехом, проживания каждого дня в унылой рутине, огромных списков невыполненных дел и задач, отсутствия отдыха и ресурса, попробуйте сделать шаг вперед и изменить свои отношения с жизнью.

На авторском курсе Лайф-менеджмент Алсу Мухамедшиной ученики изучают систему управления жизнью. Учатся успевать совмещать разные сферы жизни без выгорания и гонки, реализовывать поставленные цели, не откладывая жизнь на потом.
Посмотреть подробную программу и описание каждого модуля можно на странице курса: https://vremya-poryadka.ru/life-management

Получить специальное предложение и консультацию по программам курсов Академии “Время порядка” можно у специалистов отдела заботы. Оставьте заявку на консультации наши специалисты свяжутся и подробно ответят на вопросы.